Motivation quote and Story in Hindi

नमस्कार दोस्तों,  चिंता, ANXIETY, डिप्रेशन , घबराहट ये सारि चीज़े एक जैसे ही है।  इनको दूर करना एकदम सरल है। बस आप अपने जीवन शैली में इन चीज़ो को अपनाये १००% आपकी चिंता दूर हो जाएगी।  पहले चीज़ यदि आपको अपने सवस्थ को लेकर चिंता है, तो आप अपने सवास्थ के बारे में सोचना छोड़ दे। उसके बाद ये 6  उपाय करे :- १. कसरत ( EXERCISE  )  -   सुबह उठे, अपने पास के मैदान ( ग्राउंड ) में जाये। वहां RUNNING करे , कोई भी खेल खेले। जो मन में आये वह कसरत करे। इससे आपका शरीर और दिमाग दोनों मजबूत होगा।आपके शरीर में अच्छे हॉर्मोन रिलीज़ होंगे।    २. स्विमिंग ( तैरना ) -    यदि आपको तैरना आता है तो आप अपने घर के आस-पास स्विमिंग पूल या तालाब में जाकर कुछ समय तैरे। इससे आप अच्छा महसूस करेंगे। आपके सभी बॉडी मसल्स एक्टिव होंगे।      ३. ट्रेवल ( TRAVEL ) -    आप अपनी पसंदीदा जगह पर घूमने निकल जाये। नदी , पहाड़, वन, तीर्थ स्थल, मंदिर जो भी जगह आपको पसंद हो। इससे आप खुशी महसूस करेंगे और नए दृश्यों को देखकर आप सारे चिंताओं से मुक्त हो जायेंगे।      ४. पसंदीदा खाना -    घर पर खाली बैठे -बैठे बेकार के फालतू चीज़ो को सोचने से

आने वाला समय बहुतों के लिए थोड़ा मुश्किल होने वाला है।   Information और influence करने वाले बहुत अधिक मात्रा में बढ़ गए है। सोशल मीडिया पर हर जगह बहुत तरह के इन्फ्रोमेशन मौजूद है। अधिकतर लोग इनको बताने या लिखने वाला दावा करता है की वह सब सच है। अब कौनसा इन्फॉर्मेशन सही है और किससे प्रभावित होकर क्या करे ये सोचना है। अब जो अपने आप को नियंत्रित कर संयम रखकर एक तरह के आचरण व्यवहार रखकर जी रहा है , उसके लिए तो ज्यादा कुछ परेशानी नहीं है लेकिन जो information और influencer के आधार  पर प्रभावित होकर आचरण और व्यवहार कर रहा है उसके लिए परेशानी है। आप विज्ञापन में देखते है की यह प्रोडक्ट आपके लिए सही है और आप बिना डॉक्टर के सलाह के उसे लेते है तो उसका साइड इफ़ेक्ट भी हो सकता है। कोई प्रसिद्ध कलाकार आपको बताता है इसमें पैसा लगाए और आप जित सकते है तो उसमे हारने के चान्सेस कितना है, यह नहीं पता, फिर भी उसमे आप अपना सब धन लगा देते है। कुछ ऐसा दृश्य जो असल में हे ही नहीं, उसे सोशल मीडिया के क्रिएटरकहे जाने वाले उसका वर्णन करते है। आप में से कुछ लोग उसे सच मानकर शेयर भी कर देते है।    कुछ घटनाओं को र