OVERCOME ANXIETY - चिंता दूर करे

नमस्कार दोस्तों,  चिंता, ANXIETY, डिप्रेशन , घबराहट ये सारि चीज़े एक जैसे ही है।  इनको दूर करना एकदम सरल है। बस आप अपने जीवन शैली में इन चीज़ो को अपनाये १००% आपकी चिंता दूर हो जाएगी। 

पहले चीज़ यदि आपको अपने सवस्थ को लेकर चिंता है, तो आप अपने सवास्थ के बारे में सोचना छोड़ दे।

उसके बाद ये 6  उपाय करे :-

१. कसरत ( EXERCISE  )  -

 

सुबह उठे, अपने पास के मैदान ( ग्राउंड ) में जाये। वहां RUNNING करे , कोई भी खेल खेले। जो मन में आये वह कसरत करे। इससे आपका शरीर और दिमाग दोनों मजबूत होगा।आपके शरीर में अच्छे हॉर्मोन रिलीज़ होंगे। 

 

२. स्विमिंग ( तैरना ) - 

 

यदि आपको तैरना आता है तो आप अपने घर के आस-पास स्विमिंग पूल या तालाब में जाकर कुछ समय तैरे। इससे आप अच्छा महसूस करेंगे। आपके सभी बॉडी मसल्स एक्टिव होंगे। 

 

 

३. ट्रेवल ( TRAVEL ) - 

 

आप अपनी पसंदीदा जगह पर घूमने निकल जाये। नदी , पहाड़, वन, तीर्थ स्थल, मंदिर जो भी जगह आपको पसंद हो। इससे आप खुशी महसूस करेंगे और नए दृश्यों को देखकर आप सारे चिंताओं से मुक्त हो जायेंगे। 

 

 

४. पसंदीदा खाना - 

 

घर पर खाली बैठे -बैठे बेकार के फालतू चीज़ो को सोचने से अच्छा है की आप खुद अपना मनचाहा खाना बनाये और नहीं आता है तो सीखे। इससे आपके माइंड में नए विचार को जगह मिलेगी और आपके पेट में, आपके मनचाहा खाने को। 

 

 

५. मैडिटेशन ( ध्यान ) -

 

 यह आपके शरीर के पुरे तनाव को खत्म कर देगी और आपके दिमाग मौजूद सारे हॉर्मोन को संतुलित रखेगी। और जिस वजह से आप डिप्रेशन में है उस फालतू विचारो को ख़त्म कर सकरात्मक विचार उत्पन्न करेगी। यदि आप किसी CONFUSION में है तो उसका भी जवाब आपको ध्यान करने से मिलेगा। आपको सोते वक्त भी ध्यान करना है ताकि नींद अच्छी आये। नींद सबसे जरुरी चीज है, तभी आपका दिमाग शांत रहेगा। अगर ध्यान लगाने में आपको परेशानी आती है तो आप ॐ का जाप कर सकते है इससे आप गहरे ध्यान में जा सकेंगे।

 ६. DANCING ( नृत्य ) :

 

 कुछ मोटिवेशनल गानों पर आपको डांस करना है। दुःख भरे गाने पर नहीं। प्रेरणादायक गीतों पर नाचने से आपको ऊर्जा मिलेगी और आप ऊर्जावान होकर तनाव मुक्त हो जायेंगे। 

तो दोस्तों यह बस कुछ ही दिन करने से ही आप फिरसे अपने जीवन में आनंदमय हो जायेंगे और जीवन जीने लगेंगे। यह जीवन एक वरदान है है इसका सही से उपयोग करे और अच्छे कर्म करके अपनी पहचान बनाये।

OVERCOME ANXIETY - चिंता दूर करे

 

 

 

तनाव दूर करे

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चिंता से छुटकारा पाए

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डिप्रेशन से बाहर आने के उपाय

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एंग्जायटी ख़त्म करे    

स्वस्थ जीवन शैली

 

 

hindi positive quotes - हिन्दी सकरात्मक विचार by sandip thakur

 

तुम सिर्फ चाह रखना आगे बढ़ने की 

परिस्थितियां खुद बन जाएगी तुम्हें आगे बढ़ाने की 

कठिन रास्ते उन्हें मिलते हैं 

जिन्हें महान लक्ष्य प्राप्त करना है 

आप  किस  रास्ते पर चलेंगे

 यह आपका लक्ष्य निर्धारित करता है 

जब अंदर से दमदार विचार आती है न

 तो वह आदमी को भी दमदार बना देती है 

अपने काम को बोलने दो अपने मुँह को नहीं 

हमे किसी के साथ गलत इसलिए नहीं करना चाहिए कि हम शक्तिशाली है 

ब्लकि हमे गलत इसलिए नहीं करना चाहिए क्योंकि हमारी अंतरात्मा जानता है कि हम गलत कर रहे हैं और इसका हिसाब वह कभी ना कभी जरूर लेगा  

कभी कभी समय के साथ कुछ निर्णय बदलने पड़ते हैं 

यह आपके परिस्थिति के प्रति अनुकूलता को दर्शाता है 

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हिंदी सकरात्मक विचार 

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७. जीवन में अधिक पाने से, आप अमीर तो बनते है

लेकिन खुशी आपको तभी मिलती है 

जब आप उसमें संतुष्ट होते है। 

६. समस्या में नहीं ,समाधान में ध्यान केंद्रित करे। 

    

५. शारीरिक शक्ति के ऊपर होती है ईच्छा शक्ति

शारीरिक शक्ति की एक सीमा होती है 

लेकिन इच्छाशक्ति की कोई सीमा नहीं होती। 

४. निर्भयता आपके हर कमजोरी को

 खत्म करती है। 

३. हार हमें अपनी कमियां बताकर 

विजय की और करीब ले जाता है। 

२. हाँ, में तुमलोगों से अलग हूँ

क्योंकि में अलग सोचता हूँ। 

१. जितना दुर्गम होगा रास्ता 

उतना निखरेगा व्यक्ति। 

कुछ और सुविचार पढ़े  ...... 

सबसे अच्छे  प्रोत्साहित करने वाले विचार.... 

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सुविचार हिंदी में 

Strength hindi motivational Quote

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सहारा तभी ले जब अति आवश्यक हो 

और जब संभल जाय तो सहारा छोड़ दे 

नहीं तो ये कमजोरी बन जाएगी 

और आपके ताकत को दबा देगी 

इसलिए उठो, गिरो और संभलो 

लेकिन सहारे में न जियो। 

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मुझे जो पसंद नहीं 

में उसे अपने से दूर कर देता हूँ 

और मेरी सबसे बड़ी नापसंद कमजोरी है। 

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अपने कमजोरी पर तब तक काम करो 

जब तक वह ताकत न बन जाये 

और अपनी ताकत पर तब तक काम करो 

जब तक वह तुम्हारा दूसरा प्रकृति न बन जाये। 

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समस्या का समाधान करने वाले विचार हिंदी में - PROBLEM SOLVING QUOTE

समस्या का समाधान करने वाले विचार हिंदी में - PROBLEM SOLVING QUOTE

धैर्य और सहनशीलता इंसान को शक्तिशाली बनाता है
और यह ताकत समस्याओं का सामना करके मिलती है। 

शांत दिमाग हर समस्या का समाधान निकाल सकता है
इसलिए अपने आप को शांत रखने के लिए लगातार प्रयास करे। 

समस्याओं के वक्त धैर्य और शांति रखने का आसान तरीका है
जो हो रहा है उसे होने दे उस पल का गुजरने का प्रतीक्षा करें
या फिर उसे बर्दाश्त करे, नहीं तो कहीं बाहर चले जाये कुछ वक्त के लिए। 

good night motivation quote

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Good night motivation quote 

जिंदगी में खुशी और गम तो आते जाते रहते हैंअगर आप खुश है तो थोड़ी खुशी दुसरो के साथ बांट लेऔर गम में है तो निराश न हो
अगली सुबह सूरज की नयी किरण आपको नयी ऊर्जा देगीइसी आशा के साथ सो जाए                                         - शुभ रात्रि