नमस्कार दोस्तों, चिंता, ANXIETY, डिप्रेशन , घबराहट ये सारि चीज़े एक जैसे ही है। इनको दूर करना एकदम सरल है। बस आप अपने जीवन शैली में इन चीज़ो को अपनाये १००% आपकी चिंता दूर हो जाएगी। पहले चीज़ यदि आपको अपने सवस्थ को लेकर चिंता है, तो आप अपने सवास्थ के बारे में सोचना छोड़ दे। उसके बाद ये 6 उपाय करे :- १. कसरत ( EXERCISE ) - सुबह उठे, अपने पास के मैदान ( ग्राउंड ) में जाये। वहां RUNNING करे , कोई भी खेल खेले। जो मन में आये वह कसरत करे। इससे आपका शरीर और दिमाग दोनों मजबूत होगा।आपके शरीर में अच्छे हॉर्मोन रिलीज़ होंगे। २. स्विमिंग ( तैरना ) - यदि आपको तैरना आता है तो आप अपने घर के आस-पास स्विमिंग पूल या तालाब में जाकर कुछ समय तैरे। इससे आप अच्छा महसूस करेंगे। आपके सभी बॉडी मसल्स एक्टिव होंगे। ३. ट्रेवल ( TRAVEL ) - आप अपनी पसंदीदा जगह पर घूमने निकल जाये। नदी , पहाड़, वन, तीर्थ स्थल, मंदिर जो भी जगह आपको पसंद हो। इससे आप खुशी महसूस करेंगे और नए दृश्यों को देखकर आप सारे चिंताओं से मुक्त हो जायेंगे। ४. पसंदीदा खाना - घर पर खाली बैठे -बैठे बेकार के फालतू चीज़ो को सोचने से